TERÁPIA
TERÁPIA SZEMMAGASSÁGBAN
Munkám során nagy jelentőséget tulajdonítok a jó terápiás kapcsolatnak, amelyet tisztelet és megbecsülés jellemez. Meggyőződésem, hogy mindenkinek megvan az az alapvető képessége, hogy segítsen magán a nehéz élethelyzetekben. Az a feladatom, hogy Önnel együtt dolgozzak, hogy (újra) felfedezhesse ezeket a képességeket, megerősítse őket, és hogy támogassam abban, hogy pozitív változást érjen el az életében.
TUDOMÁNYOSAN ALAPOZOTT TERÁPIA MÓDSZEREK
Terápiám során kizárólag a kognitív viselkedésterápia tudományosan megalapozott terápiás módszereit alkalmazom, amelyek hatékonyságát empirikus vizsgálati eredmények jól dokumentálják. A klasszikus kognitív viselkedésterápia mellett ennek a terápiatípusnak az újabb változatában, az úgynevezett "harmadik hullámos" módszerekben is van tapasztalatom, mint a sématerápia, elfogadás és elkötelezettség terápia (Acceptance and Commitment Therapy; ACT), a pszichoterápia kognitív viselkedéselemző rendszere (Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy; CBASP) és dialektikus viselkedésterápia (Dialectical Behavior Thearapy; DBT). Különböző beavatkozások kombinációjával egyéni helyzetre es személyre szabott terápia lehetséges.
MI A KOGNITIV VISELKEDÉS TERÁPIA?
A kognitív viselkedésterápiát az 1960-as évek óta használják különféle rendellenességek kezelésére. A alapfeltevés az, hogy az érzések, a gondolatok és a viselkedés összefüggenek. Ebből következik, hogy gondolataink és viselkedésünk megváltoztatása pozitív változást eredményez érzéseinkben. Ezenkívül a viselkedésterápia újabb megközelítései további szempontokra összpontosítanak, mint például a korábbi negatív tapasztalatok hatása önmagunkkal, más emberekkel és a világgal kapcsolatos beállítottságunkra. Ezek a felismerések segítenek megérteni a tanult, problémás viselkedési és gondolkodási mintákat, amelyek megváltoztatása csökkentheti a jelenlegi tapasztalatainkra gyakorolt negatív hatásukat. Ezenkívül az olyan technikák, mint az elfogadás, a mindfulness/meditacio, az érzelmek szabályozása vagy az interperszonális kommunikáció a terápia fontos összetevői.